银耳是我们生涯当中常见的一种食用菌，，，，，，它也照旧属于一种真菌，，，，，，并且也是在真菌中营养价值最高的一种。。。。。。 。关于银耳的吃法，，，，，，在我们平时会选择运用银耳做一些银耳汤或者银耳羹之类的，，，，，，甚至还可以选择凉拌银耳的吃法。。。。。。 。这样的吃不但是一种美食，，，，，，并且还可以起到补身体的作用。。。。。。 。
功效一
银耳能提高肝脏解毒能力，，，，，，�；；；；；；じ卧啵�，，，，，增强机体抗肿瘤的免疫能力。。。。。。 。
功效二
银耳富含维生素D，，，，，，能避免钙的流失，，，，，，有益于生长发育。。。。。。 。
功效三
银耳中的多糖类物质，，，，，，能增强人体的免疫力，，，，，，有补气和血之效。。。。。。 。
功效四
银耳富含自然胶质，，，，，，有滋阴、润燥、清热的功效，，，，，，恒久坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，，，，，，美容养颜。。。。。。 。
功效五
银耳中的膳食纤维能资助胃肠蠕动，，，，，，镌汰脂肪吸收，，，，，，有减肥的作用。。。。。。 。
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